Yoga är där jag är i balans. Yoga handlar om att föra ihop två dimensioner, mänskligheten och den enskilda människan för att balans ska uppstå hos båda och dem emellan. Själva ordet yoga är sanskrit och betyder 'att ena, föra samman' och refererar till bandet mellan kropp och själ hos varje individ, men också till bandet mellan det egna jaget och den sanna identiteten (brahman, atman, purusha).Yoga kan liknas vid ett träd där varje gren representerar en speciell riktning eller väg.

Tantrayoga är den äldsta vägen inom yoga och kretsar kring tankar om energi.

Bhaktiyoga är kärlekens och hängivenhetens väg.

Jnanayoga betyder vishet och kunskap och är en intellektuell vägKarmayoga betyder handling och handlar om att uppnå balans genom osjälviska handlingar.

Hathayoga betyder kraft och styrka, yang / pingela och ying /  ida, när kraft råder mellan dessa två energier blir din kropp motståndskraftig på alla plan

Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga, en kraftfull som bygger styrka och fokus

Raijayoga där har fysiska skickligheter en underroll, fokus ligger på insikt genom meditativa metoder.

Yogautövande innebär en träning på att behålla sig i nuet. Eftersom kroppen, tankeverksamheten och miljön runt omkring är i ständig rörelse och förändring, måste man arbeta med sig själv i nuet för att bli stark, kraftfull, vaken och harmonisk. Några grundläggande punkter: kroppslig och sinnlig kontroll över rörelser, följ andningens tempo, fokus på nuet, medvetenhet om rörelserna, slappna av i sinnet i ställningarna och när du håller en ställning, koncentrera dig bara på vart det känns, och hur det känns i kroppen samt vart du har andningen.

Rikta gärna andningen till det område där det stretar och drar i ett muskelparti.

Det är viktigt att försöka släppa tankar om prestation, resultat och perfektion under utövandet.

Svara varje tanke med ett andetag och undvik att förankra tanken. Se den bara och låt den försvinna med hjälp av fokus på nuet och känslan i kroppen. Stressa aldrig in i en yogarörelse och följ alltid instruktionerna. Olika rörelser passar oss olika bra.

Var noga med nedvarvningspositionerna efter de mer fysiska ställningarna. Kroppen måste lugnas ner för att återgå till normalt läge för att du skall kunna erfara de positiva effekterna av yoga.

En hund som får använda sitt luktsinne på ett aktivt och koncentrerat sätt mår bra och

Spårövningar är ett utmärkt sätt att stimulera hunden mentalt. Spåret kräver stor koncentration.

Spårträning innebär att hunden följer markbunden vittring av en människa som gått ett spår för att nå slutmålet som kan vara en rolig leksak, eller något annat som hunden tycker om.

En duktig spårhund har spårintresse, fokuserar rätt, arbetar självständigt och har föremålsintresse.

Att tänka på då vi ska spåra är att aktivera rätt sinne, ha minimal retning, hur vi som förare uppträder, att vi använder rätt förstärkning och att vi slutligen analyserar det vi gjort inför nästa spårtillfälle.

Hundens sinnesprioritering är Syn, hörsel, luftvittring och markvittring. Tanken är att om jag inte ser, inte hör och inte får luftvittring så använder hunden markvittringsinformationen för att ta sig fram.

Hunden använder 3 doftfaktorer generell människodoft, individuell människodoft och markvittring( det som händer rent tekniskt, molekylärt ect)

Terrängen påverkar hur dofter i marken påverkas, värme kan göra spåret otydligt, när värmen försvinner återkommer spåret.

Det finns många utvecklingsstadier där man kan förbättra hundens spårförmåga genom genomtänkt träning.

 

Under inlärning bör vi undvika att lägga spår med liggtid mellan 5 och 50 minuter. Anledningen är att det skapas en dofttunnel under denna period vilket medför att hunden kan bli yvig i sitt spårande.

 

Det finns oändligt många olika inlärningsmetoderoch några av dessa som jag använder är bl.a godisruta, föraren gör en ruta med godis i som hunden får leta efter. Denna ruta görs sedan långsmal för att slutligen bli till ett spår och bli ett födospår där man lägger föda i spåret. På detta sätt tränas bl.a IPO. Fördelen är att spåret blir noggrant. Nackdelen är att hunden kopplar av jaktintresset och använder sitt matintresse. Detta intresse är mer svårmotiverat i de lägen hunden upplever motgångar.

Man kan också göra spontanspår där man går med hunden vid spåret och ser om den spontant tar upp det. Fördelen med detta är att vi kan se om hunden väljer att spåra, och om den inte gör det så är ingen skada skedd. Nackdelen är att det vid bristande föremålsinressse hos hunden kan leda till att hunden inte förstår poängen….

Flockspår går till så att föraren går ifrån sin hund medan en medhjälpare håller hunden. Men låt hunden endast se föraren en kort sträcka för annars riskerar man att synretningen tar över och det blir en sök övning. Denna retning är mycket uppstressande för hunden och bör endast användas i de situationer en hund är mycket loj och omotiverad.

 

Spåra i sluten terräng med livliga nybörjarhundar då öppen terräng bjuder upp till mer livlighet och spring och om hunden har stort viltintresse fokuserar man på detta problem utanför spåret. Banna aldrig en hund som arbetar med spår, det leder till osjälvständighet och dämpad motivation.

Inled med raksträckor, när man vet att hunden kan detta är det dags att börja med vinklar, inledande vinklar ska var mjuka som månar.

Använd en påbjudande terrräng som gör att hunden väljer att gå rätt. Gå tätare steg i vinklarna när du lägger spåret och sakta ned hunden inför vinkeln.

Tänk på att successivt ta bort hjälperna ju fler spår hunden går. Hunden ska ha hjälper, men i slutändan måste den lära sig att tänka och analysera själv.

 

Slutligen för en spårjournal där du kan blicka tillbaka på de spår som hunden gått som innehåller spårnummer, datum, plats, klockslag, väder, vind, spårläggare, liggtid, terräng, längd, föremål, belöning, vad var bra?, vad var dåligt?, och vad ska jag tänka på till nästa spår?

 

LYCKA TILL

   

.

Att vara hundägare innebär att man är skyldig att ha full kontroll över sin hund. Hunden ska inte på något sätt störa omgivningen.

Den får inte springa fram till främmande människor, den får inte jaga barn, katter, cyklister, harar……mm

För att kunna leva upp till detta och samtidigt erbjuda hunden ett bra liv fodras en god allmänlydnad och hundhållning på hunden.

En god lydnad i alla vardagliga situationer, är ett livslångt projekt, ”färsk vara”. En hund beter sig automatiskt på det sätt som är mest lönsamt för den. Den uppträder utifrån sina medfödda beteenden och de egenskaper den har från födseln.

Hunden måste lära sig hur den ska bete sig.

ex En hund som är osäker skäller ofta för att hålla faran på avstånd, det går inte att få tyst på en hunden genom att säga TYST. Hunden är inte född att förstå orden, den måste lära sig hur den ska bete sig i förhållande till ord vi använder. Det måste vara lönsamt att bli tyst när ordet uttalas.

Hur vill du att din hund ska bete sig i olika situationer?? En hund blir så tillgiven och lydig som dess ägare ger den förutsättningar att vara. Är hunden ohörsam är det bara dig själv du kan fråga varför.

Att forma ett bra liv tillsammans med hunden, handlar om att ”tänka iförväg”. Det vill säga att tänka igenom hur du vill att hunden ska bete sig i alla de situationer som ni kan förmodas hamna i.

Skapa en god relation, relationen innebär mer än att tillgodo se det fysiska välbefinnandet, det gäller också att psykiskt nå den kommunikation och kontakt som gör att en äkta och god relation uppstår.

Relationsförstärkare innebär att du ger hunden en godbit eller leksak bara för att den ska uppleva dig som en värdefull ledare.

Fyrklövern – social lek, mat/godbitar, jaktlek och kamplek.

Dominans – vem bestämmer du eller hunden? När vi uppfostrar hunden handlar det om att den ska lära sig att lyssna till våra ord. Vi bestämmer vad hunden får göra och inte göra.

Vi kan också inverka dominerande genom våra kroppssignaler och röst.

Genom att vara tysta och uppträda lugnt och säkert i kroppsspråket undviker man att utstråla hotfulla signaler. Dessutom blir hunden mer lyhörd då man så småningom säger något.

Hundens sinnen

Lukt genom lukt får hunden daglig information om sin omgivning. Hunden har ett välutvecklat doftminne.

Hörsel hunden hör mycket högre och lägre toner än människor. Hunden har dessutom bättre förmåga att riktningsbestämma och lokalisera ljudkällor. Hunden skiljer på olika ljud och associerar dem till händelser.

Syn hunden är från början ett skymmningsdjur, synsinnet är inte lika väl utvecklat hos hunden som hos människan. Synen har en annan betydelse för hunden än för oss. Vi ser saker och tänker sedan medan hunden blir direkt påverkad av vad den ser. Försvinner synintrycket är påverkan borta.

Känsel – beröring. Hundar berör inte varandra på jämförbart sätt som vi människor. För att hunden ska ska känna förtroende för dig är det viktigt att du vidrör hunden på ett sätt som gör att den uppfattar beröringen som behaglig.

 

Hundens        Människans

prioritering      prioritering

Lukt              Hörsel

Syn                Syn

Hörsel            Lukt

Du hjälper hunden till handling, när du sagt ett ord hjälper du hunden att utföra det beteende du önskar. Olika hundar fodrar olika sorts hjälp, ex handrörelser, kroppsrörelser och blick.

Efter at ha hjälpt hunden till rätt handling måste hjälpen så småningom bort, så att hunden bara lyder ditt ord.

Ge hunden betänketid att komma ihåg vad ordet betyder  ord + beteende + belönig

Du belönar enligt den minnesbild du vill att hunden ska skapa sig. Belöning skapar vilja att vilja upprepa beteendet.

Avsluta övningarna med ordet SLUT, bryt kontakten med hunden och bli passiv. Det är viktigt att du då låter hunden gå och nosa och koppla av en stund. SLUT innebär att det roliga samarbetet tillsammans upphör.

Så småning om är det dax att hunden successivt ska lära sig att alltid höra ditt ord. Störningar är när något påverkar hundens sinnesintryck ( den luktar, ser eller hör något intressant ) så att den inte klarar av att lyda det du sagt.

 

Framgångsrik hunduppfostran bygger på konsekvens, tålamod och belöning.

Alla seriösa yoga utövare kommer någongång att läsa och studera om den 8 faldiga vägen.

De 4 första är fysiska vägar, dessa kommer av vår egen strävan, de 4 sista är subtila och inre vägar, dessa stadier händer.

YAMA, NIYAMA, ASANA, PRANAYAMA,PRATYAHARA,
DHARANA, DHYANA och SAMADHI.

Jag tänker ta ett steg i taget och återge här i bloggen och jag börjar med det första idag!
Patanjani kallar dem mahavratam- The greta vows de 5 YAMAS (hämning hinder förbehållsamhet)och de är inte begränsade av ”klass, plats, tid eller omständigheter” utan tillämpas av alla som önskar praktisera yoga oberoende av religion, kultur, nationalitet, social, ekonomisk status eller individuella omständigheter.

Ahimsa-Ickevåld

Satya-Sanning

Asteya-Icke stjäla

Brahmacarya -Moderation av energi

Aprigraha -Icke samla

Hur kan vi vara icke våldsamma? Vi skjuter inte folk, slår inte barn och sparkar inte hundar….Är det verkligen möjligt att inte vara icke våldsam eller skada någon?

Om vi går ut genom ytterdörren och trampar på en myra så kanske det inte är något vi bryr oss om…. Men i myrornas värld är det verkligen ett våldsamt beteende..

Man kanske inte kan undvika en myra under foten men man kanske kan undvika att skada något annat och att inte skada något på ett medvetet plan.

Icke våld är så mycket mer än att inte skada insekter…..det är att uppmärksamma hur våld sker omkring dig.

Krishnamuturti brukade säga att icke våld inte existerar och att vi inte kan förstå icke våld tills vi har kommit underfund med vårat eget våld.

Den viktigaste platsen att börja utöva icke våld är hos oss själva, och den enda vägen är att titta noga hur våld uppenbarar sig i våra liv.

Ahimsa- icke våld är att vara vänlig, tålmodig, förstående och älskande.

Vi kan inte kasta rödfärg på människor i päls och sedan gå och köpa hamburgare…..

Satya-Sanning ärlighet i tal och tankar och handling. Vi ska alltid vara ärliga och inte dömma någon, tänka, prata och agera ärligt utan att skada någon. Att tala sanning men också att göra det med kärlek!

Asteya – ickestjäla innebär att inte ta något som inte är ditt eller inte erbjudet, saker är inte det enda som kan bli stulna. Tid, energi, känslor, tankar, eller idéer kan också bli stulna.

Aprigraha – Icke samla, måttlighet, glupskhet, innehav och besittning. Vi ska vara snälla mot naturen och omgivningen och bara använda det vi behöver,

att ha vad vi behöver och inte allt vi önskar….

Det viktigaste i yoga är att var närvarande och det är svårt att vara det då man känner sig stressad hela tiden, det är för mycket att hinna med, att göra, för många projekt, för mycket teknologi osv…

Förenkla livet, köp inte onödiga saker, använd saker du redan har.

Brahmacarya – moderation av energi betyder att vi ska vara medvetna om vad vi ger vår energi till.

Det här är de 5 YAMAS och ingenting av detta är något nytt….alla vet vi att vi ska säga sanningen och att inte stjäla eller döda, men tydligen är det inte så lätt att  leva efter för om det var så skulle vi inte alla göra det?

I yogiskt tänkande är YAMAS roten till våran evolutionära process.

Tidigt på Måndag den 4 juni började Tjejen valpa.

Efter många timmars jobb kom första valpen ut, tyvär så var den döfödd, en tik.

Efter ett par timmar var valp nr 2 på gång, även den tog lång tid på sig att komma ut en hane som min pappa döpte till Affe.

Valp nr 3 en hane blev också döfödd och nr 4 en hane kom inte alls....

Ilfart in till Bagarmossensdjursjukhus där de konstaterade en dödvalp som satt fast påväg ut som de fick dra ut.

Tidigt tisdagmorgon den 5 juni kejsarsnittades Tjejen för att rädda de 3 valpar som var kvar i magen,det var 2 hanar och en tik.

Så efter ett långt dygn med en väldigt jobbig förlossning som slutade med kejsarsnitt återvände vi hem med 4 små underverk.

Arrak,Affe, Athena och Arko (Nelson)